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武術教練曾向我詢問，中藥裏是否有適合用來顧肝腎強筋骨的方子。一時間閃過我腦中的藥方不下十種。屬基礎方的「六味地黃丸」及其加減方、氣血不足的「七寶美髯丹」、筋骨痿弱兩腿無力的「虎潛丸」、補性較強的「龜鹿二仙膠」等等……
針對不同的體質可以選用的方劑真的不少。如果真是骨質疏鬆症，或者想要求較速效者，「龜鹿二仙膠」是非常好的方子。但是真正的「龜鹿二仙膠」價格不菲，譬如順天中藥廠做的一斤就要八千塊(2011年價格)，恐怕不是多數人能夠長期負擔。
依敝人經驗，「壯筋續骨丹」在效果／價格的比值上，應該算是筋骨保健的聖品。正巧民國100年的中醫特考，問答題也出了這一方。出題教授必定認為此方確有療效而覺得重要，才會在數百個傷科的藥方中挑了這一個來考。
光聽方名大概就能知道此方的〔功用〕：養肝滋腎，強筋健骨。 〔主治〕骨折骨碎，筋翻筋傷。 祛瘀生新，消腫活絡，接骨續筋。用於治療拳械擊傷，跌仆摔傷，瘀血青腫，疼痛難忍，折骨斷筋，腰腿疼痛，步履艱困。在「醫宗金鑒」的傷科大成裏有清楚的記載。其組成及分兩：當歸60克、川芎30克、白芍30克、熟地120克、杜仲30克、川斷60克、五加皮60克、骨碎補6 0克、桂枝30克、三七30克、黃耆30克、虎骨30克、破故紙60克、菟絲子60克、黨參60克、 木瓜30克、劉寄奴60克、地鱉蟲90克。共研為細末，砂糖水泛丸，每服12克，黃酒引服（其實配開水就行了）。
其中的「虎骨」，一般中藥房即使有也留著自己用不會賣給我們。可以用「狗脊」取代，效果也不錯（狗脊是種蕨類）。其實少了這一味藥也無傷大雅。此藥方某大藥廠曾向衛生署申請藥字號未被許可，所以想買只能依此方子的比例請藥房幫忙做。一台斤價格1,600至2,000，早晚空腹服個15顆。一斤可吃上兩三個月。藥效方面，無病無痛當保養的人短期或許感覺不出來，對常有勞動運動的人感覺就很明顯。譬如岡子我最近練工字伏虎拳，本來團練次日都會全身酸痛沉重如負重百斤，弄個半斤來吃一吃，沒多久全身就變得輕鬆許多，尤其是膝蓋的沉酸感至少減個幾十斤。平時我使用濟生腎氣丸保養。今後可能要改用「壯筋續骨」這方來養肝腎顧筋骨比較適合。
以前跟著中醫老師學習時，每個月使用此方的客人不下百人。除了初期得習慣吞藥丸之外，大多數的反應都很正面。這方子裏的藥材不大有偏寒偏熱的問題，所以也沒聽說有人反應體質不適合。有些愛爬山的阿姨們形容效果好得讓我都有點懷疑。
筋骨長期有沒有保養的差異非常大。打球、跑步、爬山可以養生健身，但同時卻一直在磨損我們的關節。要想常保「卡骨」軟Q，運動時最好使用護具，並且注意用力的方式。內在配合一些調養的藥方，就能真正收到效果。
大二時我騎機車出車禍右腿骨折，至今膝蓋上都還留有開刀的痕跡(台北市陽明醫院動的刀)。長期保養下來，現在我還能單用右腳下蹲起立。即使沒出過車禍能夠做得到的人應該也不算太多。所以……想要顧筋骨，別再給那些西藥廠騙了，尤其想要孝敬父母的人，早早丟掉你手中的葡萄糖胺化學產品，採用有千年臨床實證的中醫藥，效果才真的看得到。當然，前題還得老人家願意吃，買了不吃也是白搭，並不是所有人都願意吞藥丸的。
PS1：(2011/11/23)今天詢問另一家藥房，老闆用鹿茸替代虎骨，價格不變，應該更適合年老腎氣虛，相火不足、元氣比較虛的人使用。
PS2：（2012/10/16）一位住在竹北常跑馬拉松的朋友很驚訝的告訴我：壯筋續骨丹吃了一個月，骨密度t值竟然變成3.7，之前每回測的數據都差不多是3.0（原本就超標），連醫生都嚇一跳。所以再弄了一斤，打算給他有骨鬆的老婆吃（t值-1.x）。我是不做西醫健檢的，對這些數據並不敏感（上網查才知道他在講什麼），也沒什麼興趣，但是既然有此事實，就提供出來讓大伙作個參考。
PS3：另外報導指出，廣告的補鈣並不正確，尤其那些高鈣產品：奶粉、鈣片中的鈣多是化學調製出的「亂鈣」，只會提高心臟病、中風機率。其實天然食物中多的是好鈣，重點在能否吸收（靠腸胃）並且轉換成人體能利用的（靠腎臟）罷了。
PS5：有點多餘的提醒，給對中醫不甚瞭解的朋友：如果身上的痠痛是屬於生病中、生病後體虛，那種「渾身骨頭拆了了」的痠痛，就不適合用壯筋續骨丹。壯筋續骨丹主要在處理因勞動、磨損等造成的筋骨問題，因此列在傷科而非內科。這也是中醫基礎觀念中，同樣的症狀，依體質、病因不同所以用藥也不同的一個例子。
