文章轉載自Wiki's 中醫小學堂
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最近聽到周遭有很多認識的朋友生了重病，一問之下才驚覺大家都有個共通點：”長期以游泳為運動”。以前我也以為游泳是個好運動，因為可以平均的運用全身肌肉，又不用忍受大熱天在大太陽底下流汗熱個半死，再來有很多復健都是倚靠游泳，所以應該對肌肉的運動傷害很小。
但其實游泳是最不好的一種運動之一，主要的原因有三項：
1． 用氯氣消毒：
在美國的游泳池都會使用臭氧來殺菌，因為對人體的傷害較小；但在台灣的不肖業者為了省錢，幾乎全都用高濃度的氯氣來殺菌，而這些氯氣不旦會傷害我們的皮膚，經年累月下來，更會累積在細胞裡面久久不能排除，因而造成大害。
之前家師有個患者從事於游泳教練，述說他刮痧後整個房間都是氯氣的味道，但其實他已經退休很久，也沒再游泳好些時間了，可見氯氣一旦累積在身體裡，會多麼的傷身。再則中醫所說“肺主皮毛“，所以長期游泳傷害皮膚後，第一個受傷的就是你的肺，這也是為什麼近來聽到很多肺腺癌的患者。
2． 長期泡在水中會造成水溼：
我們可以發現，在游完泳後手腳指都會皺成一團，這就表示水溼已經進了身體；而在美國有些較高級的泳池，會宣稱自己有”加鹽等滲“，所以長時間游下來肌膚都不會皺，但其實多多少少還是會有水溼從細胞進入。
一旦水溼進入身體，造成的毛病可就多了，最常見的就是肺出問題，再來”肺與大腸互為表裡“，所以大腸也會被水溼泡軟，因而蠕動不良形成“溼性便袐”：出來的大號又細又軟，常常上完了還覺得有東西在裡面沒有拉乾淨（裡急後重）；若是再嚴重一點，則可能產生痔瘡。
再來，下面的大便不通，多餘的水溼就容易反壅入腦，形成水瘤（平常上大號用力時，頭腦會覺得緊繃，所以便袐後的穢濁之氣常常會上腦）。家父的一位友人就是經年以游泳來健身，一直覺得身體不錯，但一日突然在銀行裡暈倒，送去醫院檢查才發現腦中長了水瘤，壓迫到神經。
再嚴重一點，就會因為全身性的水溼而行動不便，中醫謂之“溼痺”。就有一個朋友的父親，有段時間天天晨泳當運動，但後來覺得手腳開始無力、抖動，西醫檢查說是帕金森氏症，但其實是水溼阻礙經脈的運行，所以手腳開始不靈光。
3． 流汗才可以排除多餘的水份：
千萬不要貪求不流汗的運動，因為運動本來就是為了把身體裡的髒東西，藉著流汗一起排出來，當你運動時體溫上升，汗液已經帶著廢物到達汗腺，此時外部又有水寒之氣逼住，不讓它泄出，就會把該排的廢物累積在表層的肌膚上；而在冷氣房中運動、或是運動完去吹風，也是相同的道理，毛細孔一遇冷而收縮，該排出的汗不能出來，就會被鎖在皮膚裡，因而形成了溼疹。
夏天裡常發生的皮膚病其實也多是這類的溼疹，因為汗出當風（不擦乾就吹風）、或一冷一熱的進出冷氣房，汗水被積留在毛細孔不得出而發病，千萬不要用類固醇之類的去壓制它，因為會愈壓愈嚴重，其實運動或是用吹風機讓該處的毛細孔打開，把多餘的水溼排乾淨，自然就會痊癒。
游泳可能形成的疾病：
1． 因為氯氣傷害而形成皮膚癌（父親的友人常年游泳，結果一次健檢中竟然發現長了很罕見的“肌腺癌”，就在皮膚內側的肌肉，開刀好幾次，清完了隔沒多久又長出來，最後在醫師的建議下把整隻手都給鋸掉了XD）。
2． 水溼進入而肺累積水氣，X光片照出來白茫茫一片，西醫常常誤判為肺腺癌。
3． 多餘的水溼積入下焦，腸胃蠕動不良而形成溼性便袐，甚者形成痔瘡。
4． 由便袐造成溼氣反壅入腦，因而形成腦中的水瘤。
5． 因為全身性的水溼累積，造成溼痺型的肢體若廢，西醫經常誤以為是帕金森氏症。
6． 水溼累積在皮膚而形成溼疹（在冷氣房運動、汗出不擦乾就吹風、熱天進出冷氣房都會導致溼疹的形成），甚者形成異位性皮膚炎（喝過多的水、吃過多富含水份的食物和水果也會導致身上水溼過重）。
中醫雖然有藥可以醫治這些溼所引起的病症，但這種經年累月積出來的病，通常都要有耐心慢慢治療，一般來說“治病需花費致病的一半時間”：平常的小感冒1天致病，大概半天以內就可以治癒；若累積1年得的慢性病，大約需花半年才能好好調養恢復，依此類推。
但西醫完全沒有”溼也會致病“的觀念，又怎麼會有治水溼的藥物？所以還是找個可信賴的中醫師，乖乖的按時服藥、慢慢調理，不然被西醫用癌症對待，不死也半條命！
〔Note〕：平日喜歡泡澡的，害處與游泳相同，甚至更糟，因為游泳時你還有在動，而泡熱水澡完全就是把毛孔打開讓水溼長驅直入。由此可知，冬泳比游泳好一些，最怕的就是玩水和泡澡，最容易惹水溼上身。
而這也是為什麼家師推行“溫風療法”，因為冬天裡泡湯、泡腳容易惹上水溼，不如找個紙箱挖個小洞，塞入吹風機吹雙腳，包你整個冬天暖洋洋又可除溼。
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