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溼之為病
在台灣因為季風氣候的關係，天氣悶熱多雨，最容易得到的就是溼病，很多外國的朋友第一次來到台灣，一出桃園國際機場，就覺得空氣悶重得令人無法呼吸。台灣的中醫前輩們再三強調要小心溼病，但西醫裡卻沒有溼病這個概念，頂多就一個水腫，但水腫用利尿劑利的是腎中的真水，不但無法排出細胞裡的水溼，還會愈利尿人愈虛弱，不可不慎！
中醫裡所說的溼病可以泛指體功能不能回收再利用的邪水，「水入泥中謂之溼」，因此溼病有黏滯性、膨脹性、阻塞性。正所謂「水來土掩」，在颱風天淹大水時要用沙包擋水，因此溼病需要健脾利水，把脾土搞好了，自然就可以排出水溼。
中醫把一年四季分成5段，對應人的五臟，春為肝木、夏為心火、長夏為溼土、秋為肺金、冬為腎水。而所謂的長夏就是夏季末段，當地氣升散把水氣也提出來，空氣裡瀰漫著水蒸氣，就是長夏為溼土的由來。
溼非溫不化，因此溼氣久積後，體功能就會生熱以抗溼，像是運動時全身高溫，就會流大汗排水溼的道理，所以運動不失為除溼的良方。溼溫雖然舌苔變黃屬火病，仍需用溫熱藥化水溼，因為身體產生的熱都不足以化溼，故要產生更高的熱袪溼，再用大苦大寒之藥清熱即可！
此時荔枝正當成熟，就是用來補你身上的火，補火以退溼，但補火太過，腎水無法及時平衡反而長痘痘。真正補火散溼的聖品是生薑，所以冬吃蘿蔔夏吃薑，沒有生薑吃吃薑糖也行。但溼溫兩者混在起真的很麻煩，光退溼則火愈炙，單退火則溼更盛，所以才告戒大家不要隨便把溼病惹上身，因為治溼病不像傷寒感冒十分鐘就能見效。
溼病所造成的問題可以簡單分成以下幾類：
1． 溼在腸胃道：大便黏，擦不乾淨。很多人上大號要坐很久，但卻只上出一點點，上完後要用掉一堆衛生紙，就是因為腸胃道有溼，所以無法吸乾大便的水份。嚴重者溼阻腸道，造成蠕動不良，大便會腐敗在裡面，放出一點一點的悶臭屁（因為空氣也被阻在腸道），更甚者一肚子大便，會餓但吃不下飯，因為沒有空間可以塞下去了。
如果溼氣過重，把腸道泡到軟爛，大便經過的時候就容易磨破皮，拉肚子帶血就是痢疾，古名為滯下，特色為裡急後重（大便次數多，但又拉不乾淨，覺得肛門重墜，如有物阻滯的感覺），痢疾在中醫還分成許多不同的成因，用藥方向不盡相同，但主要的原因都是因為溼久積腸道。
2． 溼在細胞：肥胖（水和痰積在細胞），故需除痰利溼。很多突然之間胖起來的人，都是因為水溼大量積在身上，像是喝水也會胖的，問題在於脾胃無法排出身上多於的水，而不在於你吃的多或少，像這種患者，用一些除溼利水的藥，一個星期瘦個10公斤都不是問題，但此時反而有很多人心存畏懼，認為中藥太猛了會傷身，其實是你的身體太多水邪了，瘦子用健脾利水的藥，反而會增胖。
因此，不要再相信坊間中醫減肥的療效，真正的中醫講求的是平衡，每個人的骨架有多大，就需要搭配多少的肉。過胖的人把脾胃調好了，就會身材勻稱；而過瘦的人把脾胃調好了，反而會長肉。中醫沒有辦法讓已經很瘦的人變成病態的瘦，有辦法做到的肯定是傷害你的體功能，造成身體不正常才會如此，中藥調養是讓每個人有正常勻稱的身材。
3． 溼久會生熱、生痰：體功能會生熱來排水溼，因此溼病久了會形成溼熱，更加多變且麻煩。若是火過旺則水溼轉濃成為飲，再嚴重者化為痰，所以溼久會生痰病，但這個痰病的源頭還是脾胃虛弱所惹的禍。若是一身汗入水中，則會形成黃汗症，因為溼熱積於上焦，衣服被久積的汗所染黃，所以平常運動完不要沖冷水，否則汗出不透，積久了就會出現問題。
溼熱積於下焦，則內褲容易出現黃色的分泌物，並且散發出異味，若用吹風積吹出汗，不但內褲會溼一片，而且會散發出溼毛巾般的臭味，就是下焦溼熱的問題。奇怪的是，這種邪水不容易在平常輕度流汗裡排出來，因此，運動可以帶動氣血，流汗可以排出水份，但運動流汗排的是真水還是邪水就不可知了，反正如果是邪水，則一流出來的汗水就有異味，不是等到汗乾了才出現臭味。
溼久化熱嚴重者會全身發黃而形成黃疸，之前的文章有說過，嬰兒的黃疸好處理，大約1～2次藥就可解決，但成人的黃疸往往是溼熱久積，處理起來就麻煩的多，不但要很有耐心慢慢健脾除溼，還要把不良的生活習慣改正，不然不容易康復。
4． 溼會把筋泡軟：若溼把筋泡鬆了，腸道的伸縮性差，大便就不容易下來，更有患者直腸擠成一團，或是因為筋鬆而臟器往下掉，若是腸子掉下來則形成疝氣，因為腸子往下墜拉動神經而抽痛，原因都是體內太過潮溼。
溼病最怕點滴，因為點滴裡的水邪反而更加重身上的溼氣。就有一個痔瘡的患者（痔瘡為溼病，重墜在下，但又分成寒溼和溼熱兩種），做完手術因為打點滴造成溼氣更重，直腸變成曲腸，因此肛門閉塞而無法排便；又動了擴肛術，結果身體更溼變成脫肛（腸子掉出來）；再動手術把掉出來的腸子切掉一截，結果切完腸子變成子宮掉下來；最後子宮切掉，人也躺下來了。
5．溼會造成類中風：夏天的水氣到了晚上凝成水溼，此時若吹電扇或是開窗遇到寒風，寒凝身上水氣成水溼，氣血強者則拉肚子，氣血弱者則癱瘓！此為溼中，是類中風的一種，手足偏廢，不良於行，屬癱瘓而非真中風的手足攣急（詳請參考“風為百病之長篇”）。因為溼進入關節的筋，筋鬆了就不能動，很多人誤以為是中風而到西醫掛點滴，溼上加溼往往難治。
其實夏天會悶熱，主要是因為台灣的溼氣太重，若是開除溼機把水氣排乾，或是在睡前開29度的冷氣一段時間除溼，則汗容易透發而不感覺熱；若是開冷氣或電扇讓皮表的毛孔收縮，不能出汗反而累積更多的熱邪在體內，愈吹愈熱愈離不開冷氣，此時出去運動流流汗，或是用吹風機吹出汗來即可解熱。
6． 溼在皮膚：最常見的就是異位性皮膚炎，在腳底就形成香港腳和腳臭。水溼在身上會面色黑暗，有時會長一些痘痘，但不是青春痘，嚴重者就變成異位性皮膚炎，大多是珍奶之類的飲料（牛奶＋塑化劑）所惹的禍。很多人臉色髒髒的就是溼病，嚴重者印堂發黑，因為額頭屬心火，而黑為腎水之色，水可以滅火，故為病危之症。
積在皮膚裡的水溼，久了就會發酵所以流汗有異味；若溼氣久積成痰阻住汗腺，則會有狐臭，用吹風機把痰阻的汗腺導通則不再臭，聽說用薑擦也會有效；腳臭大多是飲料（咖啡、珍奶）惹的禍，因為溼性下沉，邪水積在腳底久則發臭，更甚者則長香港腳。
有嚴重手汗症之類的患者，其實就是溼病的問題，因為喝太多水，身體必需要排出多餘的水溼，所以開刀拿掉汗腺反而變成其它地方汗流不停，唯有把脾胃養好，才能真正把水溼清乾淨。
7． 溼在筋表：下雨天不打傘、連日陰雨綿綿、空腹冒霧早行，溼氣積在筋表，因而頭痛身重，甚而昏暈，大便溏瀉，皮膚浮腫。因為溼氣累積在細胞，所以會覺得全身笨重、行動緩慢，溼阻氣行則會身痛且昏沉想睡，寒溼進入腸胃則拉肚子，皮膚有水溼則浮腫，像是早上起床發現手無法握拳，或是到了下午發現鞋子太小。
其它常見的還有洗頭髮不吹乾，不但會頭髮毛燥，還容易因氣血不通而形成禿頭；而加有薄荷之類的洗髮精也有類似的缺點，頭皮冰涼反而氣血瘀凝不通，表皮的細胞養份不足而壞死形成頭皮屑，因此愈洗頭皮屑愈嚴重。
其實中醫裡的胃經，作用有點像西醫所說的淋巴系統，因為中醫認為脾胃生痰，而痰積在身上則形成肥肉，而淋巴系統正是運送脂溶性養份的地方；中醫認為健脾可利水，而西醫認為人體細胞間的組織液有1/10是靠淋巴系統所回收，因此要利身上的水溼需從淋巴系統下手，最有效的方法就是把脾胃養好。
溼病的問題真的多且繁複，本篇只是列出一二讓大家暸解一下溼病的概廓，其它像是溼氣會引起痺病（拍打功比用藥有效）、瘧病（忽冷忽熱）、心悸（邪水凌心）、喉嚨痛（溼阻腎水上滋咽喉），真的多到無法一一解釋清楚。
溼病可分為寒溼和溼熱，而溼久了又會生痰病，一系列衍生下來真的沒完沒了，所以最佳的保健方法還是預防勝於治療，這也是我之前寫“天天游泳篇“的原因，不過很多人不能接受H2O也會致病的觀念，但中醫本來就不是大眾市場，能夠接受並實踐的相信都會受用無窮！
中醫裡所說的溼病可以泛指體功能不能回收再利用的邪水，「水入泥中謂之溼」，因此溼病有黏滯性、膨脹性、阻塞性。正所謂「水來土掩」，在颱風天淹大水時要用沙包擋水，因此溼病需要健脾利水，把脾土搞好了，自然就可以排出水溼。
中醫把一年四季分成5段，對應人的五臟，春為肝木、夏為心火、長夏為溼土、秋為肺金、冬為腎水。而所謂的長夏就是夏季末段，當地氣升散把水氣也提出來，空氣裡瀰漫著水蒸氣，就是長夏為溼土的由來。
溼非溫不化，因此溼氣久積後，體功能就會生熱以抗溼，像是運動時全身高溫，就會流大汗排水溼的道理，所以運動不失為除溼的良方。溼溫雖然舌苔變黃屬火病，仍需用溫熱藥化水溼，因為身體產生的熱都不足以化溼，故要產生更高的熱袪溼，再用大苦大寒之藥清熱即可！
此時荔枝正當成熟，就是用來補你身上的火，補火以退溼，但補火太過，腎水無法及時平衡反而長痘痘。真正補火散溼的聖品是生薑，所以冬吃蘿蔔夏吃薑，沒有生薑吃吃薑糖也行。但溼溫兩者混在起真的很麻煩，光退溼則火愈炙，單退火則溼更盛，所以才告戒大家不要隨便把溼病惹上身，因為治溼病不像傷寒感冒十分鐘就能見效。
溼病所造成的問題可以簡單分成以下幾類：
1． 溼在腸胃道：大便黏，擦不乾淨。很多人上大號要坐很久，但卻只上出一點點，上完後要用掉一堆衛生紙，就是因為腸胃道有溼，所以無法吸乾大便的水份。嚴重者溼阻腸道，造成蠕動不良，大便會腐敗在裡面，放出一點一點的悶臭屁（因為空氣也被阻在腸道），更甚者一肚子大便，會餓但吃不下飯，因為沒有空間可以塞下去了。
如果溼氣過重，把腸道泡到軟爛，大便經過的時候就容易磨破皮，拉肚子帶血就是痢疾，古名為滯下，特色為裡急後重（大便次數多，但又拉不乾淨，覺得肛門重墜，如有物阻滯的感覺），痢疾在中醫還分成許多不同的成因，用藥方向不盡相同，但主要的原因都是因為溼久積腸道。
2． 溼在細胞：肥胖（水和痰積在細胞），故需除痰利溼。很多突然之間胖起來的人，都是因為水溼大量積在身上，像是喝水也會胖的，問題在於脾胃無法排出身上多於的水，而不在於你吃的多或少，像這種患者，用一些除溼利水的藥，一個星期瘦個10公斤都不是問題，但此時反而有很多人心存畏懼，認為中藥太猛了會傷身，其實是你的身體太多水邪了，瘦子用健脾利水的藥，反而會增胖。
因此，不要再相信坊間中醫減肥的療效，真正的中醫講求的是平衡，每個人的骨架有多大，就需要搭配多少的肉。過胖的人把脾胃調好了，就會身材勻稱；而過瘦的人把脾胃調好了，反而會長肉。中醫沒有辦法讓已經很瘦的人變成病態的瘦，有辦法做到的肯定是傷害你的體功能，造成身體不正常才會如此，中藥調養是讓每個人有正常勻稱的身材。
3． 溼久會生熱、生痰：體功能會生熱來排水溼，因此溼病久了會形成溼熱，更加多變且麻煩。若是火過旺則水溼轉濃成為飲，再嚴重者化為痰，所以溼久會生痰病，但這個痰病的源頭還是脾胃虛弱所惹的禍。若是一身汗入水中，則會形成黃汗症，因為溼熱積於上焦，衣服被久積的汗所染黃，所以平常運動完不要沖冷水，否則汗出不透，積久了就會出現問題。
溼熱積於下焦，則內褲容易出現黃色的分泌物，並且散發出異味，若用吹風積吹出汗，不但內褲會溼一片，而且會散發出溼毛巾般的臭味，就是下焦溼熱的問題。奇怪的是，這種邪水不容易在平常輕度流汗裡排出來，因此，運動可以帶動氣血，流汗可以排出水份，但運動流汗排的是真水還是邪水就不可知了，反正如果是邪水，則一流出來的汗水就有異味，不是等到汗乾了才出現臭味。
溼久化熱嚴重者會全身發黃而形成黃疸，之前的文章有說過，嬰兒的黃疸好處理，大約1～2次藥就可解決，但成人的黃疸往往是溼熱久積，處理起來就麻煩的多，不但要很有耐心慢慢健脾除溼，還要把不良的生活習慣改正，不然不容易康復。
4． 溼會把筋泡軟：若溼把筋泡鬆了，腸道的伸縮性差，大便就不容易下來，更有患者直腸擠成一團，或是因為筋鬆而臟器往下掉，若是腸子掉下來則形成疝氣，因為腸子往下墜拉動神經而抽痛，原因都是體內太過潮溼。
溼病最怕點滴，因為點滴裡的水邪反而更加重身上的溼氣。就有一個痔瘡的患者（痔瘡為溼病，重墜在下，但又分成寒溼和溼熱兩種），做完手術因為打點滴造成溼氣更重，直腸變成曲腸，因此肛門閉塞而無法排便；又動了擴肛術，結果身體更溼變成脫肛（腸子掉出來）；再動手術把掉出來的腸子切掉一截，結果切完腸子變成子宮掉下來；最後子宮切掉，人也躺下來了。
5．溼會造成類中風：夏天的水氣到了晚上凝成水溼，此時若吹電扇或是開窗遇到寒風，寒凝身上水氣成水溼，氣血強者則拉肚子，氣血弱者則癱瘓！此為溼中，是類中風的一種，手足偏廢，不良於行，屬癱瘓而非真中風的手足攣急（詳請參考“風為百病之長篇”）。因為溼進入關節的筋，筋鬆了就不能動，很多人誤以為是中風而到西醫掛點滴，溼上加溼往往難治。
其實夏天會悶熱，主要是因為台灣的溼氣太重，若是開除溼機把水氣排乾，或是在睡前開29度的冷氣一段時間除溼，則汗容易透發而不感覺熱；若是開冷氣或電扇讓皮表的毛孔收縮，不能出汗反而累積更多的熱邪在體內，愈吹愈熱愈離不開冷氣，此時出去運動流流汗，或是用吹風機吹出汗來即可解熱。
6． 溼在皮膚：最常見的就是異位性皮膚炎，在腳底就形成香港腳和腳臭。水溼在身上會面色黑暗，有時會長一些痘痘，但不是青春痘，嚴重者就變成異位性皮膚炎，大多是珍奶之類的飲料（牛奶＋塑化劑）所惹的禍。很多人臉色髒髒的就是溼病，嚴重者印堂發黑，因為額頭屬心火，而黑為腎水之色，水可以滅火，故為病危之症。
積在皮膚裡的水溼，久了就會發酵所以流汗有異味；若溼氣久積成痰阻住汗腺，則會有狐臭，用吹風機把痰阻的汗腺導通則不再臭，聽說用薑擦也會有效；腳臭大多是飲料（咖啡、珍奶）惹的禍，因為溼性下沉，邪水積在腳底久則發臭，更甚者則長香港腳。
有嚴重手汗症之類的患者，其實就是溼病的問題，因為喝太多水，身體必需要排出多餘的水溼，所以開刀拿掉汗腺反而變成其它地方汗流不停，唯有把脾胃養好，才能真正把水溼清乾淨。
7． 溼在筋表：下雨天不打傘、連日陰雨綿綿、空腹冒霧早行，溼氣積在筋表，因而頭痛身重，甚而昏暈，大便溏瀉，皮膚浮腫。因為溼氣累積在細胞，所以會覺得全身笨重、行動緩慢，溼阻氣行則會身痛且昏沉想睡，寒溼進入腸胃則拉肚子，皮膚有水溼則浮腫，像是早上起床發現手無法握拳，或是到了下午發現鞋子太小。
其它常見的還有洗頭髮不吹乾，不但會頭髮毛燥，還容易因氣血不通而形成禿頭；而加有薄荷之類的洗髮精也有類似的缺點，頭皮冰涼反而氣血瘀凝不通，表皮的細胞養份不足而壞死形成頭皮屑，因此愈洗頭皮屑愈嚴重。
其實中醫裡的胃經，作用有點像西醫所說的淋巴系統，因為中醫認為脾胃生痰，而痰積在身上則形成肥肉，而淋巴系統正是運送脂溶性養份的地方；中醫認為健脾可利水，而西醫認為人體細胞間的組織液有1/10是靠淋巴系統所回收，因此要利身上的水溼需從淋巴系統下手，最有效的方法就是把脾胃養好。
溼病的問題真的多且繁複，本篇只是列出一二讓大家暸解一下溼病的概廓，其它像是溼氣會引起痺病（拍打功比用藥有效）、瘧病（忽冷忽熱）、心悸（邪水凌心）、喉嚨痛（溼阻腎水上滋咽喉），真的多到無法一一解釋清楚。
溼病可分為寒溼和溼熱，而溼久了又會生痰病，一系列衍生下來真的沒完沒了，所以最佳的保健方法還是預防勝於治療，這也是我之前寫“天天游泳篇“的原因，不過很多人不能接受H2O也會致病的觀念，但中醫本來就不是大眾市場，能夠接受並實踐的相信都會受用無窮！
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